震東元宵節包餡熱量評比,愛吃也要注意均衡飲食喔!

restsoltw-熱量分析

震東今天化身為湯圓熱量分析師,更邀請Instagram 18.5萬粉絲的restsoltw來跟大家分享各個湯圓的熱量資訊,震東和restsoltw的小李編都知道,雖然大家都看膩了,而且也沒在管熱量的,而且心裡面可能也會想「江湖在走,脂肪要有」,但震東還是要請大家謹記各個湯圓的熱量的狀況,讓自己能夠均衡飲食,也不要吃太多湯圓,讓自己不好消化喔!

湯圓熱量表

restsoltw的小李編統整出很多包餡湯圓及各個大小湯圓的熱量表,其中震東也發現最近推出更多新穎的湯圓,業者真的都蠻有生意頭腦的在推陳出新,但百年不變經典的花生和芝麻,果真是萬年經典款,應該還是讓大家真的是百吃不厭,所以就請restsoltw的小李編針對幾個超商或是大賣場容易買到的品牌來跟大家分享熱量囉!

桂冠湯圓-熱量表
其他品牌-熱量表
台南市沈震東議員

建議在食用湯圓的時候可以將主食取代成為湯圓,因為湯圓組成也是糯米粉來製作而成,從以下的熱量表來看,就可知道大約吃2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓,差不多就是一碗飯的熱量,而且可能還很不過癮;如果吃鹹湯圓,就可以直接省略白飯或是麵類的食物;另外,甜品的部分,通常都會把湯圓當甜品吃,但衛生福利部國民健康署建議可以直接以湯圓來代替主食,以預防澱粉及熱量攝取過勝,更為保持食物新鮮,更建議湯圓不要過量的購買,少量多樣來品嚐就很好囉!

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